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【医師が解説】大事な場面で「キュルル〜!」下痢の原因と対処法 マイカラット掲載記事

2017/04/29

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健康検定協会 公認医師ライター 医学博士 岡村信良先生の記事です。

大事な場面で「キュルル〜!」下痢の原因と対処法

 

緊張したり、ストレスがあったり、ちょっとした変化で調子が悪くなるデリケートなお腹。通常はバナナのような太さと長さの便が健康といわれていますが、さまざまな要因で液状や水のような「下痢」になってしまうことも。腹痛を伴うことが多く、我慢できずに何度もトイレにかけ込んだり、トイレにこもったりと本当につらいですよね。

今回はそんな下痢について、医師の筆者が解説します。

 

■下痢の原因とは?

突然くるお腹の痛み。頻繁に下痢が起きるのは、下記のような原因が主に考えられます。

(1)精神的ストレス
腸の動きには、自律神経が関わっています。ストレスによって自律神経のバランスが崩れると、下痢を起こしやすくなるのです。ストレスだけでなく、睡眠不足などの不規則な生活も、自律神経の乱れを引き起こします。

慢性的なものであれば、下痢型過敏性腸症候群などの可能性も考えられるでしょう。

(2)アルコール
アルコールは腸管での水分の吸収を阻害するため、腸管内に大量の水分がたまります。そして、アルコール自体が腸の刺激となり、下痢になりやすくなってしまうのです。

アルコールが原因での下痢の場合は、アルコールを減らす、またはやめれば、下痢は治るでしょう。

(3)食べ物が体質に合わない
食べ物と体質の相性によって、お腹を壊すこともあります。牛乳に含まれている乳糖を分解する酵素が不足している人は、牛乳を飲むと下痢を起こしてしまいますし、脂っぽい食事は膵臓や肝臓に負担をかけるので、下痢になる可能性があるのです。

もちろん、これ以外にも器質的な問題や風邪などによって下痢になる場合があります。

 

■下痢の予防法
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