スタッフコラム 健康検定協会スタッフからのおたより

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「食べる時間帯」が寿命を決める(サンデー毎日 取材掲載)

2017/01/16

sunday_16_6_12高畑充希

1月17日(火)発売のサンデー毎日に理事長 望月理恵子が取材を受けました。

今や研究が進んで体内のリズムがわかってきており、
その体内リズムに合わせて食事をするのが良いとされています。

健康を気にして食べるのであれば、『何を食べる』だけでなく、『いつ』食べるかも重要。

体内時計をリセットするための朝食、質の良い睡眠をするための食事、
体を引き締めるための運動時間・・・

そんな時間を考えた食事=時間栄養学についてわかりやすく解説しています。

ぜひご覧ください!
http://mainichibooks.com/sundaymainichi/backnumber/2017/01/29/

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